1．主食類

稻米、小米、小麥、山藥、芝麻、蓮子等皆可食用。體質(zhì)偏熱者可選小米、小麥及綠豆;體質(zhì)偏寒宜選稻米、高粱、扁豆或干果。

2．肉類

補(bǔ)益力強(qiáng)，體質(zhì)虛者適宜，但體壯實(shí)者也可食用。雞、牛、豬性平，無論寒熱體質(zhì)均宜，羊肉偏溫，體質(zhì)較熱的人要慎用。

3．海鮮類

魚肉、烏賊、牡蠣、甲魚及海蜇等類具有散血、止血的功用，可多食用，但蝦子性溫助熱，體質(zhì)熱者不宜多吃。