1．褪黑素能治失眠嗎

褪黑素對(duì)失眠有一定的治療作用。

褪黑素是人體自身分泌的一種激素，來(lái)源于人腦松果體，它的分泌與年齡有一定關(guān)系，在兒童時(shí)期褪黑素分泌最旺盛，此后隨年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌逐漸減弱，到老年階段分泌明顯降低。褪黑素的作用就是調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，促進(jìn)睡眠。作為保健品，褪黑素最早是在美國(guó)上市。國(guó)外的研究認(rèn)為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質(zhì)。

2．褪黑素的治療失眠的作用機(jī)制

正常人體內(nèi)分泌褪黑素，具有晝夜節(jié)律性：光照會(huì)抑制分泌，所以白天基本不產(chǎn)生褪黑素：黑暗促進(jìn)分泌，所以夜間褪黑素開(kāi)始大量分泌，到凌晨1～3時(shí)達(dá)到最高峰。當(dāng)褪黑素在血漿中達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出一個(gè)信號(hào)，就是天黑了該睡覺(jué)了。所以，當(dāng)體內(nèi)褪黑素分泌減少時(shí)，可以通過(guò)口服褪黑素補(bǔ)充，以此來(lái)調(diào)整睡眠。

3．褪黑素治失眠的服用方法

服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。

劑型：由于褪黑素在人體內(nèi)的代謝時(shí)間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。

服藥時(shí)間：建議睡前1～2小時(shí)服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。