1．褪黑素有副作用嗎

關(guān)于褪黑素的研究目前處于發(fā)展階段，有無副作用現(xiàn)在說法眾多。

有研究稱褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會(huì)造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性性欲的副作用。在德國，權(quán)威實(shí)驗(yàn)證實(shí)，褪黑素抑制性腺發(fā)育。因此，對(duì)于褪黑素的使用，一定要慎重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且不要長期大劑量的使用褪黑素。

2．長期服用褪黑素的危害

1、可能會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能

正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補(bǔ)充過多的褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對(duì)降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺。對(duì)于駕車、機(jī)械作業(yè)和從事危險(xiǎn)操作的人來說，后果將是十分危險(xiǎn)的。

2、可能導(dǎo)致記憶力衰退

部分服用褪黑素的患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退;而服用高劑量的褪黑素還可能使腦血管收縮，對(duì)于腦卒中患者無疑是雪上加霜。當(dāng)然，這些證據(jù)還不充分，需要大量的臨床研究進(jìn)行論證。

3．正確服用褪黑素的方法

1、根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實(shí)人體每天的褪黑素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日，如果多了話，會(huì)有“衍生自由基”會(huì)有健康的問題。

2、對(duì)于褪黑素，很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，所以對(duì)于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。