失眠是纏擾現(xiàn)代人的一個多發(fā)性疾病，而女性失眠所占的比率要遠遠高于男性。當男女經(jīng)歷一次和諧的性生活后，雙方緊張激動的身體開始得到放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，失眠的困擾也就解決了。

▌緩解經(jīng)期不適

女性在月經(jīng)來的前一周，會有許多血液流入骨盆，造成骨盆腫脹和痙攣，從而導致女性腹脹腹痛。而女性在性生活中規(guī)律的肌肉收縮運動，能夠使流入骨盆內(nèi)的血液更快的流出，減輕骨盆的壓力，緩解女性腹部的不適感。

另外，性生活后的愉悅感會讓身體保持一個放松的狀態(tài)，有利于女性朋友從精神緊繃的狀態(tài)中釋放出來，以一個愉悅的身心去迎接經(jīng)期的到來，將經(jīng)期不適感降到最低。

性生活規(guī)律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出許多。因為男女在進行性生活時，卵巢的生理功能得到加強，分泌大量的雌激素。

雌激素能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，幫助女性月經(jīng)回歸正常，推遲更年期。除此之外，每一次性生活都會使陰部分泌物增加，可以防止陰道粘膜干燥。

▌延緩衰老

性生活作為一項私密運動，可以很好的改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進程。由于性愛過程極度興奮，血管擴張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發(fā)。

更重要的是，女性在35歲之后，骨骼開始變得疏松，規(guī)律的性生活可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼密度，使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體靈活。