1．來月經能穿高跟鞋嗎

最好不穿

女性在月經期間最好是不要穿高跟鞋，因為穿高跟鞋的時候需要用腰部的肌肉去挺直，而經期如果子宮一直受到肌肉的牽引的話會造成酸痛感，從而加重痛經的癥狀，所以經期最好是不要穿高跟鞋。

2．經期穿鞋注意事項

1.輕便舒適

來月經穿的鞋應該是輕便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑紋的最好。

2.盡量少穿高跟鞋

經期應該少穿高跟鞋，一般除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時仍以穿一般布鞋或皮鞋為好。

3.鞋跟不宜過高

經期穿的鞋鞋跟不宜過高，長期穿高跟鞋會對踝關節(jié)和膝關節(jié)造成危害，高跟鞋更容易發(fā)生踝關節(jié)扭傷，還會使退行性關節(jié)病提前發(fā)生。

3．經期注意事項

1.不能同房

這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部

經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

4.保持好心情

月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

4．如何預防經期痛經

1.不吃冷飲

冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。

2.清潔用溫水

經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán)，通則不痛。

3.保持心情舒暢

很多女性在經期前心情不好的話，經期痛經會比較嚴重，這跟內分泌有關。