不少家長擔心孩子營養(yǎng)跟不上，就想趁著冬季給孩子補充一些高熱量、高蛋白的食物。那么18歲以下的少年兒童，是否需要冬季進補？冬天到底該給孩子吃些什么好呢？

專家建議，未成年人應該多吃一些谷類食物，包括米、面、粗糧，以及肉、蛋、奶和富含纖維素的蔬菜，應季水果等。蛋白質(zhì)含量高的食物要適可而止，吃多了可能對身體造成傷害。

專家提醒，少年兒童生長發(fā)育要遵循一定規(guī)律，過度食補無異于拔苗助長，可能會造成孩子生長發(fā)育過快，出現(xiàn)肥胖或早熟等情況。

冬季進補的三大誤區(qū) 千萬別踩！

×誤區(qū)一：越名貴的藥材，滋補力度越大

俗話說“是藥三分毒”，如果沒有特殊的疾病，最好是食補。即便真的需要藥補，那也要對癥下藥，而非越貴越好，胡亂進補只能加重病癥。

×誤區(qū)二：不分體質(zhì)，盲目進補

人的體質(zhì)有寒熱虛實之分，進補之前先得弄清自己的體質(zhì)，不同體質(zhì)進補的方法可是大不相同。

×誤區(qū)三：只進補，不鍛煉

適度運動能夠促進腸胃吸收，提高新陳代謝，強身健體，增加免疫力。可以說，只有在進補的同時堅持運動，補品才能更好地在人身體內(nèi)發(fā)揮作用。