一項發(fā)表在《BMJ Open》雜志上的研究表明：吃或不吃，實際健康差異為零，但吃會帶來“心理上的積極暗示”。

在這項研究中，哈佛醫(yī)學院的Manish Paranjpe教授和同事們分析了2012年美國國民健康訪問調查中收集的超過21,000人的數(shù)據。

其中近5,000人說他們經常服用復合維生素，超16,000人說他們沒有服用。常吃復合維生素的人年齡偏大，往往有較高的家庭收入，也更有可能是女性，以及是“總體上更積極的人”。

據Paranjpe等人的調查結果：

沒發(fā)現(xiàn)吃維生素有益健康的證據（對于沒必要補充維生素的普通人來說）；

它真正的作用是“誘使人們感覺更健康”。

埃默里大學醫(yī)院的營養(yǎng)師Melissa Majumdar同意這個結論，“它符合我們一直以來向公眾宣揚的常識：真正的食物，是獲取營養(yǎng)素和礦物質的最佳途徑”。

但也不能完全說吃維生素補劑等于浪費錢。“特定補劑是有用的。比如說懷孕時吃葉酸，可以預防兒童神經管缺陷”，Majumdar說。

因為該研究有自己的局限（比如沒有調查頻率和種類），在消費者決策層面闡明因果關系還為時過早。它表達了研究者們的一些擔心：

如果你還很健康，不如用買保健品的錢，去買真正的食物，或者用到加強鍛煉等真正有益的事情中去。