落枕通常與睡枕和睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系，

最主要的病因是肌肉扭傷，

如睡枕不合適而使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，

或者長(zhǎng)時(shí)間坐長(zhǎng)途車(chē)時(shí)一直迎風(fēng)斜視風(fēng)景等。

另外，

外受風(fēng)寒，

使頸背部氣血凝滯都容易導(dǎo)致落枕。

落枕后，

可以用熱毛巾、熱水袋對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，

也可以按摩或用紅外線照燈照射疼痛部位，

從而改善局部血液循環(huán)，

讓緊張的肌肉放松下來(lái)，

減輕疼痛感。