隨著社會的發(fā)展、生活水平的日漸提高，人的需求也越來越多。不少年輕夫妻長時間兩地分居，一個在外地掙錢，一個在家里照顧老人和孩子。沒了長久的相伴，懷孕的事也就一拖再拖。有什么辦法可以提高命中率嗎？

1.找準(zhǔn)排卵期

首先女性要關(guān)注自己的經(jīng)期是否正常，如有月經(jīng)不調(diào)的情況要先調(diào)理好月經(jīng)，正常規(guī)律的月經(jīng)期女性才能正常排卵。

從女性最近一次的月經(jīng)第1天推算，下次月經(jīng)期來前的第14天為女性的排卵日，排卵日的前后5天加起來的時間段為排卵期。

有些女性可能排卵日不是很準(zhǔn)確，其實還可以通過觀測基礎(chǔ)體溫來協(xié)助判斷排卵期，通常排卵期內(nèi)女性體溫會比正常體溫高出0.5度左右。

2.找準(zhǔn)受孕時機

下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間，也就是說把握好了這個時間段進(jìn)行夫妻性生活，懷孕機率相當(dāng)高。

不過，每個人的體質(zhì)都不一樣，有些人在不同的時間內(nèi)都可以懷孕，而有些人努力了數(shù)次也可能懷不上孩子。夫妻生活的環(huán)境、情緒、精力等也都是相關(guān)因素之一，所以除了找準(zhǔn)時間還要找準(zhǔn)心情。

3.身體健康是重點

對于一些重大疾病，夫妻雙方一定要提前到醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療，不然努力到最后關(guān)鍵時候出問題。另外平時注意鍛煉身體，每天做適當(dāng)?shù)倪\動，增加身體免疫能力，這樣才能在關(guān)鍵時刻給力。并且保證充足的睡眠、充足的營養(yǎng)。

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

備孕，是兩個人的事~

4.相聚甜蜜心情放松

俗話說小別勝新婚，大多數(shù)兩地分居的小夫妻相聚時心情都會特別地好，但是也有些小夫妻因為工作壓力，生活環(huán)境等在兩人相聚時心情受到影響。人類在愉快溫馨的環(huán)境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環(huán)境糟糕的情況下懷孕的機率自然下降。

所以，小夫妻相聚的日子里盡量要操持愉快的心情，兩個人一起看個電影，吃個燭光晚餐，找到戀愛時的感覺，這樣愛愛的質(zhì)量也高，懷孕的機率也大。