感到滿足

有一天，我外出辦事不太順利，心里有點(diǎn)郁悶?；丶业穆飞享樀廊ソ游?歲的兒子內(nèi)特，兒子嘰嘰喳喳地講著今天開(kāi)心的事情，而我則默默無(wú)語(yǔ)。“爸爸今晚回來(lái)吃晚飯嗎?”兒子問(wèn)道。“回來(lái)的。”“那太好了!我們今晚吃什么?” “呃，通心粉和奶酪怎么樣?”我答道。后座傳來(lái)兒子滿意的感嘆聲：“這樣的生活真好!”他的話就像一臺(tái)心理減壓器，我一下子覺(jué)得釋然，兒子這么容易感到滿足，我為什么不能走出煩惱的情緒重新審視生活中的美好呢?

選擇高興

我女兒杰西卡還在上學(xué)前班的時(shí)候，就開(kāi)始學(xué)著做各種選擇———你可以吃餅干或冰淇淋，但只能選擇一種;你可以穿綠毛衫或藍(lán)毛衫，但只能選擇一種。她還要學(xué)習(xí)區(qū)分各種感情，她會(huì)問(wèn)：“媽媽高興嗎?媽媽難過(guò)嗎?媽媽生氣了嗎?”有一天我心情特別不好，暴躁不安，女兒便問(wèn)道：“媽媽生氣了嗎?”我告訴她：“沒(méi)有，媽媽不再生氣了。”女兒說(shuō)：“媽媽選擇了高興!”她說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)!我盡全力平靜下來(lái)，正是在選擇高興。現(xiàn)在，每當(dāng)我情緒變?cè)愕臅r(shí)候，我都會(huì)想起女兒的話，我也能“選擇高興”。

慷慨說(shuō)出你的愛(ài)

我6歲的兒子喬納森經(jīng)常教我如何表達(dá)愛(ài)———熱情地、富于創(chuàng)造力地、大聲地表達(dá)。去超市買東西時(shí)，兒子會(huì)對(duì)我喊道：“媽媽，我比所有人都愛(ài)你!”然后用他的小嘴在我面頰上咂一下?？措娨晻r(shí)，兒子會(huì)捏著小妹妹的臉贊嘆道：“你好可愛(ài)啊!”他告訴了我，通向快樂(lè)的道路就是贊賞那些你愛(ài)的人，并不厭其煩地把你的愛(ài)告訴他們。

　跳一跳

我女兒迪安娜5歲的時(shí)候，她到哪兒都蹦蹦跳跳的。不管是什么場(chǎng)合———節(jié)日、聚會(huì)、逛商店———她都愛(ài)跳。我問(wèn)她為什么這樣，她告訴我說(shuō)，跳一跳會(huì)讓她感到快樂(lè)。“你不可能一邊跳一邊生氣對(duì)吧，媽媽?”還真是這樣!于是我們都學(xué)會(huì)了跳一跳———我跳，她跳，甚至我的丈夫也跳。

把任務(wù)變成享受

有一年秋天，我?guī)е?dāng)時(shí)才一歲半的兒子布倫特在我們家院子里耙樹(shù)葉。他在一旁玩耍，而我一邊辛苦地?fù)熘鴺?shù)葉，一邊責(zé)罵這些樹(shù)把我們的院子搞得這么糟。這時(shí)我看到布倫特在一堆樹(shù)葉上踩著玩，聽(tīng)著干枯的樹(shù)葉被踩時(shí)發(fā)出的噼啪聲，他開(kāi)心地笑著。兒子教會(huì)了我一個(gè)道理：如果你換個(gè)方式看事情，很多事都會(huì)變得有樂(lè)趣。

重新定義成功

一天，我4歲的女兒梅根和我一起去郵局給我的網(wǎng)上零售生意郵寄訂單。當(dāng)時(shí)我多希望要郵寄的是77張訂單，而不是手上的這區(qū)區(qū)7張。就在這時(shí)，梅根興致盎然地?cái)?shù)著一張張訂單放入郵箱中，然后驚呼道：“媽媽，又有7個(gè)人要喜歡你的工作了!”女兒提醒了我，要在已經(jīng)取得的成績(jī)中找到快樂(lè)，而不要為沒(méi)能做到的事失望。