很多人想懷孕的時候，孩子卻沒有想象中的如期而至，那么該怎樣備孕呢？想懷孕怎么做？10個你必須知道的備孕小知識！

到了生育年齡，不孕不育卻讓你總是碰壁，試管嬰兒也需要長久準備，那么到底如何正確備孕，讓好孕快快來呢？10個備孕小知識一次告訴你，解決你的不孕疑難雜癥！

１、 如何自己抓排卵期？

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷。

●推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右。（線上預測排卵日） ●基礎體溫：早晨睡醒后測量體溫并記錄。

●觀察分泌物：接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。

●排卵試紙：出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色。表明已出現(xiàn)LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。

●陰道超音波：利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

２、驗孕棒怎么用準確率高？多久能測出有沒懷孕？

驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷，受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床后，想比較準確的話就等11天以后，那時候比較準確。

３、夫妻正常行房卻沒有懷孕，達多長時間后就要打算就醫(yī)了？

夫妻有正常的性生活，且沒有采取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫(yī)檢查。

４、流產后多久可再懷孕？

流產后子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養(yǎng)身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非?？煸俅螒言校芫言谏形椿謴秃玫淖訉m內膜上再次著床，便容易發(fā)生自然流產。

５、排卵前就要行房

精子進入子宮后可存活2-3天，而卵子排出后卻只有48小時壽命，因此備孕的準爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。

６、子宮內膜異位癥會影響受孕能力

生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位癥影響著，50%女性有骨盆腔疼痛癥狀，而50%以上的女性有不意受孕困擾。主要是因為壓迫到正常的卵巢組織，影響濾泡生長發(fā)育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵后無法順利進入輸卵管。

７、壓力會影響受孕機率

壓力大時會使生殖荷爾蒙失調及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要制造緊張，在放松的氣氛下寶寶就可能來報到啰！

８、適度運動可能有助懷孕

備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優(yōu)質的卵子并增加受孕機率，而對于過重者身體BMI指數(shù)超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養(yǎng)成運動習慣。

９、女生幾歲算高齡？

35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲后快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。

10、有月經不一定有卵子

有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發(fā)生在多囊性卵巢癥候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人，也可能有偶發(fā)性不排卵的周期。