女性生孩子是必須要坐月子的，這樣有助于身體的恢復(fù)，那么該如何坐月子才是正確的呢?坐月子有什么需要注意的地方呢?下面我們一起來(lái)了解下吧!

如何科學(xué)坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體

堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對(duì)避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

剖腹產(chǎn)如何正確坐月子

1、注意保暖

要注意不要受涼，所以有些人坐月子的時(shí)候，全身都會(huì)包裹得很?chē)?yán)實(shí)，其實(shí)這樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的后果。其實(shí)只要穿衣服適度，不用非常厚，也不能非常薄，就沒(méi)有什么問(wèn)題，這樣也有利于排汗，對(duì)身體也好。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能一味靜躺

很多人認(rèn)為術(shù)后要靜養(yǎng)，一定不能運(yùn)動(dòng)，很多產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后就是吃飯才坐起來(lái)，其他時(shí)間都躺在床上。這樣不利于消化，也不利于傷口恢復(fù)。

3、注意營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后虛汗多，注意穿透氣的衣服，多喝水排汗，適當(dāng)吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西，千萬(wàn)不能受風(fēng)。出汗的時(shí)候毛孔張開(kāi)，所以不能受涼，不能碰涼水。

4、飲食上一定要清淡，不能太油膩

月子雖然要好好補(bǔ)身體，但也不需要每天大魚(yú)大肉。剛下奶的時(shí)候，更不能油膩，會(huì)堵奶的，而且漲奶是件非常難受的事情。