懷孕初期，一般孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐的狀況，那么面對(duì)這種情況該怎么辦呢？6個(gè)簡(jiǎn)單小方法，快速緩解孕吐！

一般的孕早期惡心嘔吐不算是病，但發(fā)作起來(lái)還真是夠折騰。目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現(xiàn)象還沒有準(zhǔn)確的、令人信服的解釋。不過(guò)有數(shù)據(jù)表明，妊娠劇吐主要與三個(gè)方面有關(guān)：

1）孕婦體內(nèi)激素迅速升高；

2）孕期嗅覺變得更靈敏；

3）孕媽腸胃變得脆弱敏感。

而挪威一份研究報(bào)告指出，劇烈孕吐和遺傳也有關(guān)，媽媽如果懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，女兒將來(lái)懷孕時(shí)也出現(xiàn)這一癥狀的可能性是一般人的3倍。

緩解孕吐有妙招

1.保持心情輕松。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。

2.保持適量運(yùn)動(dòng)。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應(yīng)。

3.用生姜、話梅、止嘔。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜湯）、話梅等能抑制腸胃運(yùn)動(dòng)，松弛胃腸道的肌肉，這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。

4.遠(yuǎn)離濃烈氣味。濃烈的氣味會(huì)加重孕吐反應(yīng)，如需要烹飪應(yīng)加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，可以起到緩解的作用。

5.注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng)，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等?？稍诖差^備一些蘇打餅干等簡(jiǎn)單的小零食。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

6.少食多餐。保持2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，將一日三餐改成5-6次進(jìn)食，少吃多餐，一刻都不要讓自己的胃空著。