懷孕期間，隨著自己肚子的慢慢變大，有沒(méi)有覺(jué)得睡覺(jué)也是一件困難事，孕婦睡覺(jué)為什么要左側(cè)，孕期左側(cè)臥位的好處有哪些好處？

懷孕期間比較特殊，生活中的點(diǎn)滴都是需要注意的。孕婦不管是在飲食，生活起居，還是在作息時(shí)間，運(yùn)動(dòng)健身等等方面都是有一定的講究的。就連再普通不過(guò)的睡覺(jué)姿勢(shì)都需要注意了，隨著孕婦育齡的增長(zhǎng)，都會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些不舒適的癥狀，像小腿抽筋，浮腫，胸悶等等情況。

那么，是什么原因造成這些不正常的現(xiàn)象發(fā)生了，除了應(yīng)該有的妊娠期反應(yīng)外，有可能是孕婦錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)所造成的。很多人都說(shuō)孕婦應(yīng)該采取左側(cè)臥位的方式睡覺(jué)，那么，孕婦睡覺(jué)為什么要左側(cè)，采取左側(cè)臥位的好處又有哪些呢？

孕婦睡覺(jué)為什么要左側(cè)？采取左側(cè)臥位的好處。

1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾樱墒鼓I臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果。

孕婦睡覺(jué)為什么要左側(cè)，看準(zhǔn)媽媽們?cè)趺凑f(shuō)

媽媽的煩惱：現(xiàn)在已經(jīng)孕中期了，每天睡覺(jué)都要刻意的左側(cè)睡，可是自己真是不習(xí)慣左側(cè)睡，感覺(jué)壓的心臟很不舒服，睡得很累，每天夜里都要醒兩三次。寶媽們都有什么解決的好辦法嗎？

媽媽說(shuō)：其實(shí)不必給自己太大壓力。剛開(kāi)始我也跟你一樣不過(guò)最后還是感覺(jué)怎么舒服怎么來(lái)就行。我喜歡右側(cè)睡

媽媽說(shuō)：一般到7個(gè)月后醫(yī)生就要求左側(cè)臥了 我睡前習(xí)慣在肚子旁邊放個(gè)抱枕 慢慢適應(yīng)左臥

媽媽說(shuō)：可以在左側(cè)墊個(gè)枕頭，這樣就舒服了。但是有些醫(yī)生說(shuō)，不一定要左側(cè)睡，寶媽哪邊舒服哪邊睡，我懷孕時(shí)就是這樣，否則會(huì)影響睡眠對(duì)誰(shuí)都不好。

媽媽說(shuō)：盡量還是要左側(cè)睡啊，不過(guò)也不是那么絕對(duì)的，如果覺(jué)得累了可以右側(cè)睡一會(huì)，我那時(shí)候也沒(méi)堅(jiān)持住，偶爾也會(huì)右側(cè)睡

媽媽說(shuō)：懷孕初期是可以盡量按自己的習(xí)慣睡覺(jué)的，到了中后期，最好還是采用側(cè)臥睡覺(jué)比較好。如果感覺(jué)不舒服，也可試著平躺看是不是舒服些。

孕婦并非只能左側(cè)臥位睡覺(jué)

懷孕早期可以平躺

在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的，不需要左側(cè)臥位的，妊娠12周前子宮體未超出骨盆腔，不會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，不會(huì)壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量，造成孕婦的不適及胎兒缺氧。

孕中晚期建議孕婦左側(cè)臥位睡覺(jué)

我們建議左側(cè)臥位是因?yàn)椴捎米髠?cè)臥位時(shí)有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，亦保證對(duì)胎盤(pán)對(duì)胎兒的血液供應(yīng)。

妊娠晚期仰臥位有危害

到了妊娠晚期，如果采用仰臥位，沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適，如心慌，脈搏加快及血壓下降等。所以這點(diǎn)需要孕媽媽多加重視，平躺睡的話容易造成胎盤(pán)供血不足，胎兒就容易缺氧的。

孕媽媽怎么睡舒服就可以怎么睡

實(shí)際上，孕婦睡覺(jué)并非只能采用左側(cè)臥位，孕媽媽怎么睡舒服就可以怎么睡。實(shí)際上很多時(shí)候都是睡著睡著就不自覺(jué)地翻身了，可以在身體的兩側(cè)各放一個(gè)靠墊，這樣側(cè)臥時(shí)腿放上去會(huì)舒服點(diǎn)的。姿勢(shì)不舒服了他會(huì)有反應(yīng)的，你感覺(jué)到了自然就會(huì)調(diào)整到他覺(jué)得舒服的姿勢(shì)，孕媽媽們不必為此過(guò)于糾結(jié)。

小編的話：通過(guò)以上的分享可以看出，并不是說(shuō)整個(gè)孕期的睡覺(jué)姿勢(shì)只能是左側(cè)臥位哦！在懷孕早期，也就是懷孕三個(gè)月里，此時(shí)胎兒寶寶還小，準(zhǔn)媽媽們也沒(méi)有負(fù)擔(dān)，所以此時(shí)想怎么睡就能怎么睡?？墒请S著胎兒的長(zhǎng)大和媽媽子宮的增大，此時(shí)最好是能采取左側(cè)臥位比較好哦！這樣即有利于緩解孕期給媽媽們身體帶來(lái)的不適，也有利于胎兒寶寶的健康成長(zhǎng)。