1．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

2．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：保持良好的生活習(xí)慣

女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，還要從保持好的生活習(xí)慣入手，盡量避免太勞累和熬夜等，女性經(jīng)期要特別注意防寒保暖工作，避免身體受寒讓盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量減少和閉經(jīng)。保持良好的心態(tài)也是治療和預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵，女性應(yīng)該引起足夠重視，以免病情加重更加難以治愈。

3．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：禁止過(guò)度減肥

女孩子為了減肥嚴(yán)重控制飲食，過(guò)度的節(jié)食會(huì)使得人體的機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)耗用導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，以后多攝入含脂肪和蛋白質(zhì)的東西，才能正常維持正常的月經(jīng)周期。

4．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：要控制好自己的情緒

女孩子不要沖動(dòng)，不要發(fā)火，因?yàn)槿税l(fā)火的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部很多的激素增多，然后當(dāng)我們生氣的時(shí)候身體內(nèi)部處于不正常的狀態(tài)，所以要控制好我們的情緒，不大喜大悲。

5．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：不宜吃生冷

辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6．月經(jīng)周期不調(diào)怎么辦：早睡早起

現(xiàn)在的人都已經(jīng)習(xí)慣了晚上1-2點(diǎn)睡覺(jué)，這是非常損壞身體的行為，我們的身體每天都有固定的休眠期，而休眠的時(shí)候我們一定要休息好，不造成我們身體內(nèi)部臟器的超負(fù)荷的工作，那樣對(duì)身體的損傷特別嚴(yán)重。