情緒過度低落

在剛生完孩子的時候，媽媽們會因為各種瑣事的事情變得急躁、抑郁、情緒敏感等一系列變化。這主要和角色的改變有關。

因為有了寶寶后，媽媽會睡不好、吃不好、而且還會因為寶寶的大小便忙個不停。在這樣的情況下也會感到特別的委屈。孩子有不是一個人的。

人是有七情六欲的，當我們受到委屈的時候會情不自禁的流淚，或直接通過大聲的哭喊來宣泄自己的情緒。

對于正常的成人來說哭出來是好事，但對于坐月子的媽媽來說接截然不同了。因為坐月子的時候眼睛最忌諱的就是哭。

坐月子期間哭，會造成日后一吹到風，就流淚。

憋尿

不知道你有沒有干過這樣的事情，就是坐月子的時候憋尿。

反正我那時候做過這樣的事情，因為當時是順產側切，上廁所會扯到傷口，疼痛感會瞬間加劇，所以情愿選擇憋尿。

其實，憋尿不管是對什么時間段的人來說，都是對身體不負責任的行為。

坐月子中媽媽，如果習慣憋尿的話就更不好了，這樣容易造成尿路感染，子宮會被膨脹的膀胱壓迫，影響子宮復原。

長時間玩手機

在當今時代，坐月子玩手機已經不能算稀奇的事情啦，因為大部分媽媽坐月子都會抱個手機在那涮個不停。

月子期間我們不能因為無聊而通過手機消磨時間，適當玩手機是可以的，但如果過度，會對眼睛造成傷害。

長時間的盯著屏幕會讓眼睛疲勞，易出現(xiàn)干眼癥，增加近視度數(shù)。而且拿著手機，容易傷及手腕及拇指部位，引發(fā)手腕兩條肌腱發(fā)炎。

過度勞累

很多女性在月子期間還繼續(xù)工作，這是效仿美國人不坐月子的節(jié)奏呀！但我們沒有人家國外人的體質呀！

坐月子本身就會因為隨時需要照顧寶寶而身心疲憊，如果再繼續(xù)為了工作而勞累，那么體力就更吃不消啦！

過度勞累只會讓原本疲勞的身體更加虛弱，不利于康復。我們中國是有產假的哦，愉快的享受吧。

預防月子病媽媽需注意哪些？

• 保持心情愉快

在月子期間，要保持心情愉快，不要胡思亂想。適當?shù)穆犅犑婢彽囊魳?，或找閨蜜聊聊天，把心里話說出來。

• 不要過度勞累

多休息，是坐月子期間我們強調的最多的一項，可以幫助媽媽恢復體力。

• 月子期間禁止性生活

如果在月子期間進行性生活會容易導致感染，影響身體恢復，嚴重者還會危及生命安全。建議性生活最好安排在一個月之后。

• 飲食需節(jié)制

月子期間，媽媽不要吃生冷食物，更不要因為哺乳而過度飲食，要學會健康飲食。