上火

是中醫(yī)學(xué)專用名詞，形容的是身體上的某些熱性癥狀，比如出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、尿黃、流鼻血、牙痛等癥狀，這是實火。

一般來說，“火”指的是“熱氣”，與西醫(yī)中的“炎癥”有類似的地方。

一是“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。天氣太熱了，孕媽們敏感的小神經(jīng)都經(jīng)不住高溫的挑逗，于是內(nèi)火旺盛、上火了。

一是由于受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，由陰陽失調(diào)引起上火癥狀。

實火就猶如需要一點(diǎn)水的土地，這樣的土地只是有點(diǎn)干燥，你澆點(diǎn)水就好了。但虛火卻不一樣，仿佛干裂的土地，因為缺水，澆水下去無法吸收反而溢出來了，這并不是不缺水，而是需要通過松土，也就是“疏通”來達(dá)到吸收水分的目的。

因而實火是可以直接降火的，虛火是需要溫和疏通、調(diào)理。一般的實火可以通過食物調(diào)節(jié)達(dá)到降火的目的，但是“虛火”則需要溫和調(diào)理，建議孕媽根據(jù)自己的狀況咨詢醫(yī)生。

孕婦出現(xiàn)實火是很常見的現(xiàn)象，但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實，而孕媽上火很容易引起便秘，孕媽便秘卻是會影響寶寶的。

孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。

便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

防高溫上火小tip

1.孕期防曬很重要。外出之時要撐傘或帶上遮陽帽，盡量不要長時間逗留在室外的陽光下。

2.保持室內(nèi)溫度適宜，不干燥不過濕。夏天室內(nèi)溫度最好保持在23℃-28℃，濕度保持在40%-60%之間，以防外火內(nèi)侵。

3.掛上濕窗簾。當(dāng)戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，可將45%的熱量阻擋在窗外。

4.早點(diǎn)睡！十月菌提醒孕媽，夏秋季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。加上天氣燥熱，過了23點(diǎn)，很容易出現(xiàn)“該睡不睡”的情緒煩躁。

1.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍！適當(dāng)喝些牛奶也能補(bǔ)充因大量出汗而損失的水分呢。

2.多吃果蔬和粗糧，含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍。吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

3.“苦”味食物是“火”的天敵，所以孕媽可以適量地用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑。

4.多吃富含有機(jī)酸的食物，例如酸奶等。

沒什么事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？