1．溫鹽水漱口

鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。

具體方法：在半杯溫開(kāi)水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒，一天5-8次。

2．羅漢果治嗓子疼

羅漢果有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效，能有效的治療秋燥引起的嗓子疼。

具體食用方法：

1、羅漢果茶：將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。

2、羅漢果雪梨湯：羅漢果1個(gè)洗凈，雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。對(duì)嗓子疼伴有咽喉部有異物感有很好的療效。

注意：

羅漢果性寒，孕婦食用要注意適量，量不宜過(guò)多。另外，孕婦自身有糖尿病或者是風(fēng)寒引起感冒、咳嗽，不宜食用。

3．鹽敷法

秋季孕婦嗓子疼可用鹽敷法治療。

具體方法：

1、把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開(kāi)水混合。海鹽要變得濕潤(rùn)，而不是濕透;

2、然后把這些鹽放在干毛巾的中間，再把毛巾按長(zhǎng)的一邊卷起來(lái)，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。

4．多喝溫開(kāi)水

孕婦嗓子疼應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，因?yàn)樗袃艋饔茫嗪人蛞矔?huì)比較多，而隨著尿液的排出，能夠帶出體內(nèi)的毒素，減輕嗓子疼的癥狀。

建議：除了和溫開(kāi)水外，孕婦還可以嘗試檸檬蜂蜜水或者有些咸味的雞湯，同樣有效。

5．蒸氣吸入法

孕婦嗓子疼可以用蒸氣吸入法來(lái)減輕你的痛苦，還能夠幫助潤(rùn)喉，舒緩緊張的聲帶。

具體做法：在水槽里開(kāi)著非常燙的熱水，用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。

6．飲用胖大海

秋季孕婦嗓子疼可以多喝一些有潤(rùn)喉清咽功效的飲品，比如胖大海。

做法：每天沖泡一顆胖大海，能利咽解毒，緩解咽喉干痛的癥狀。

注意：沖泡時(shí)要用80度左右的熱水比較好，堅(jiān)持喝2-3天效果明顯。

7．做舌根運(yùn)動(dòng)

孕婦嗓子疼可以做舌根運(yùn)動(dòng) ，這是很簡(jiǎn)單的方法，能減輕由咽喉炎引起的咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感等。

具體做法：閉口，舌尖抵著牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次，對(duì)于減輕嗓子疼效果明顯。

8．多休息

嗓子疼很有可能與勞累過(guò)度有關(guān)，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子疼的癥狀，就算嗓子疼痛與勞累過(guò)度無(wú)關(guān)，好好休息也能提升孕婦的身體免疫力，從而增強(qiáng)身體抵抗力，有助于早日擺脫嗓子疼。

提醒：嗓子疼絕大部分是由感冒病毒引起的，而當(dāng)身體得到很好的休息時(shí)，可以幫助抵抗病毒，嗓子痛會(huì)恢復(fù)的更快。

9．孕婦秋天嗓子疼注意事項(xiàng)

1、飲食要清淡

秋季孕婦嗓子疼，飲食方面要注意，因以清淡為主，多喝溫開(kāi)水，潤(rùn)潤(rùn)嗓子，同時(shí)也要避免辛辣、油膩、煎炸等刺激食物，以免加重病情。

2、增加室內(nèi)濕度

孕婦嗓子疼可以用在室內(nèi)放置一臺(tái)加濕器，或者用在空中噴灑水汽，增加空氣濕度，以緩解因干燥而引起的嗓子疼痛。

3、就醫(yī)

如果孕婦嗓子疼痛一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，并嚴(yán)重影響到吞咽動(dòng)作時(shí)，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。